#60 Ngực Khoẻ - Đôi Tay Vững Vàng
CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
•
39m
Các tư thế yoga giúp mở rộng lồng ngực sẽ giúp nâng cao sức khỏe cột sống, kéo giãn cơ ngực và cơ bụng. Ở bài tập này, chúng ta sẽ làm quen với những tư thế mở ngực, mở khung sườn kết hợp trong các tư thế có nền tảng chống tay nhằm giúp tăng sức mạnh cho vai, cơ tam đầu, cẳng tay và lưng dưới. Lưu ý tập theo khả năng để bảo vệ an toàn cho cột sống và cổ tay bằng cách xây dựng nền tảng bàn tay vững chắc và tập trung vào mở và uốn cong phần lưng trên và lưng giữa nhiều hơn để tạo không gian cho vùng thắt lưng được lưu thông thoải mái.
Up Next in CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
-
#45 Trẻ Mãi Cùng Năm Tháng
"Duy Trì Thanh Xuân” - là điều mà rất nhiều người quan tâm và đó cũng là một trong những lợi ích vô cùng tuyệt vời có được nhờ Yoga.
Các tư thế tạo sự liên kết với nhau cho toàn bộ bài tập, đặc trưng cho sự cân bằng và hài hòa trong cơ thể, nhằm tăng cường trao đổi chất, kích thích khả năng tuần ... -
#48 Khai Mở Luân Xa - Mạnh Mẽ Yêu Đời
Yoga không chỉ đơn thuần là những tư thế rèn luyện sự dẻo dai, linh hoạt mà còn bao gồm cả cách hít thở, thiền định và cách cảm nhận thế giới xung quanh. Yoga mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người tập. Thực hành các tư thế đứng cũng là cách để tăng c...
