Với phương pháp xây dựng chuỗi bài tập “hình xoắn ốc” - dựa trên việc thiết lập nền tảng cốt lõi với lộ trình khoa học, chuẩn kỹ thuật ngay từ đầu và phát triển lên ở những cấp độ cao hơn. Các bài tập giúp tối ưu hóa chức năng các bộ phận trên cơ thể một cách khoa học, bằng sự liền mạch giữa các ...

Cấp độ 1 là cấp độ vô cùng quan trọng và được ví như là một Người Truyền Cảm Hứng. Ở cấp độ này, việc truyền cảm hứng không chỉ nằm ở việc khơi nguồn cảm hứng tập luyện, năng lượng tích cực mà còn là sự định hướng đúng đắn về kiến thức và trình độ người tập.

Đây là cấp độ đầu tiên và cũng là khở...

Vẫn là những chuỗi bài với sự kết hợp giữa các tư thế đơn giản và các tư thế có sự thử thách. Tuy nhiên, tại cấp độ 2, Chúng tôi hướng Bạn tới một cách tiếp cận và tập luyện hoàn toàn khác biệt. Tại đây, Bạn sẽ được thực hiện các tư thế một cách đơn lẻ, tách biệt và có thể được lặp lại với cường ...

Tại cấp độ 3, lộ trình tiếp tục được phát triển theo hình xoắn ốc đi lên và rộng hơn với các chuỗi bài sáng tạo, linh hoạt trong cách di chuyển và cách thực hiện các tư thế.

Những chuỗi bài được tạo nên từ sự chuyển động liên tục, thay đổi các tư thế và lặp lại với độ khó tăng dần qua từng giai ...