#55 Tinh Thần Vững Vàng - Bước Tiếp Hành Trình
CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
•
37m
Bài tập sẽ củng cố tinh thần vững vàng, cải thiện tâm trạng cho người tập bằng cách thực hiện các tư thế giúp tăng Serotonin một cách tự nhiên - đây là một loại hormone vui vẻ, có thể thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, tập trung và hạnh phúc. Hãy thực hiện bài tập một cách hiện nhẹ nhàng, điềm tĩnh và uyển chuyển. Mỗi tư thế đều mang tính đa dạng nên người tập ở mỗi cấp độ khác nhau đều có thể luyện tập được.
Up Next in CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
-
#56 Linh Hoạt Khớp Vai - Giảm Thiểu T...
Khớp vai là một trong số ít những khớp trên cơ thể có thể chuyển động theo sáu chiều cột sống. Điều này cho thấy bản chất khớp vai là khớp rất linh hoạt và có biên độ hoạt động khá thoải mái. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt, không ít người gặp những vấn đề căng cứng và đau mỏi cho vùng vai cổ v...
-
#57 Đôi Tay Mạnh Mẽ - Nâng Đỡ Cả Hành...
Sự dẻo dai của cơ thể có thể được đánh giá bởi sự linh hoạt của khớp, dây chằng và gân bao quanh khớp. Chính vì vậy, ở bài tập này người tập sẽ thấy rằng khi muốn trở nên dẻo dai, việc kéo giãn cơ vẫn chưa đủ, chúng ta cần thực hiện đồng thời các tư thế căng giãn cùng với việc kích hoạt cơ có chủ...
-
#58 Thần Thái Toả Sáng
Trong Yoga, ở mỗi tư thế (asana) chúng ta sẽ có những khoảng lặng, để thở, để thiền, để ở lại với hiện tại, điều này có giá trị vô cùng to lớn với sức khỏe và cả thần thái của bạn. Chúng ta có quan niệm rằng: “Tâm sinh tướng, cảnh tùy tâm chuyển”. Nếu như trong lòng luôn an nhiên, vui vẻ, dễ chịu...
