Những tư thế thăng bằng được biến đổi linh hoạt ở nhiều trạng thái vừa rèn luyện cho cơ thể một sức mạnh về mặt thể chất vừa giúp nâng cao sự tập trung trong tâm trí. Những tư thế được thiết kế từ dễ tới khó hơn giúp sự tập trung được tăng dần lên mà không quá khó khăn đối với người tập. Hơi thở sâu và ánh mắt cố định tại một điểm nhìn sẽ giúp tăng sự thăng bằng và vào tư thế một cách dễ dàng hơn. Bài tập này giúp cho người tập có được sự cân bằng hơn cả về sự mạnh mẽ và mềm mại của cơ thể.