Bài tập này chú trọng vào các tư thế đứng. Hãy đưa sự chú tâm và cảm nhận nhiều hơn vào sự vững vàng của đôi chân và nhịp nhàng của hơi thở; mang tinh thần của những chiến binh vào các tư thế trong bài tập, mạnh mẽ và kiên định để rèn luyện một cơ thể khoẻ mạnh và một tinh thần thực sự vững vàng. Các tư thế Chiến binh 1, Chiến binh 2 và nhiều các tư thế đứng khác được sử dụng trong bài tác động tới nhiều nhóm cơ lõi trên cơ thể. Và cuối cũng, hãy thả lỏng cơ thể ở phần cuối của bài tập để cơ bắp được thực sự nghỉ ngơi, phục hồi và tăng cường thêm sức mạnh.