Bài tập khởi động có sự tác động nhiều ở phần vai, giúp vai được mở ra sau và phần ngực được mở rộng, tạo thuận lợi trong việc lưu thông khí huyết.
Sự kết hợp tinh tế giữa các tư thế nghiêng lườn, ngả sau và vặn xoắn có tác động đến hầu hết các phần trên cơ thể. Từ đây, mọi thứ dần được đưa về trạng thái ổn định, hãy giữ phong độ luyện tập đầy nhiệt huyết mỗi ngày.