Bài tập chú trọng tác động sâu vào nhóm cơ liên sườn và cơ bụng với chuỗi vặn xoắn và căng duỗi liên tục. Song song với đó là một chuỗi các động tác tác động vào nhóm cơ vai, lưng giúp cho đôi vai thon gọn và rãnh lưng cũng dần dần xuất hiện rõ hơn. Bài tập có độ khó nhất định nhưng đừng lo lắng vì bạn sẽ trước trải nghiệm rất nhiều tư thế thật thú vị trong buổi tập ngày hôm nay.