Một chuỗi các động tác khởi động giúp kéo giãn nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể. Hãy thật sự đặt sự tập trung vào mỗi tư thế, bạn sẽ cảm nhận được sự cân bằng trong mỗi nhịp thở, sự kéo giãn ở cơ mặt đùi, cơ gân kheo chân và sự linh hoạt của khớp gối. Lúc này, cơ thể bạn đã đạt được trạng thái cân bằng ổn định, bạn sẽ được thử thách một chút với những động tác đòi hỏi sự thăng bằng.