Mở đầu vẫn là bài tập khởi động cổ quen thuộc nhưng hôm nay lại có chút biến tấu vui tươi hơn, kích thích sự luyện tập đầy hứng khởi. Với sự co duỗi liên tục của đôi chân, tác động mạnh mẽ lên phần cơ bụng, hãy cố gắng siết chặt phần bụng nhưng vẫn hít thở đều theo nhịp hô của người hướng dẫn. Bên cạnh đó là chuỗi động tác tăng sức mạnh cho phần thân dưới, bạn sẽ cảm nhận được nội lực từ bàn chân dội lên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Hãy tận hưởng một giờ tập luyện đầy năng lượng này!