Bài tập tập trung chủ yếu vào đôi chân, các nhóm cơ mặt đùi và cơ đùi sau được đặc biệt làm mạnh giúp cơ thể có một nền tảng vững vàng trên đôi chân. Khi đôi chân đã đủ mạnh, bạn sẽ được thử thách với một chuỗi bài tập thăng bằng với độ khó vừa phải. Bản năng chinh phục sẽ bùng cháy trong bạn. Vì thế, mỗi phút mỗi giây trôi qua đều phải nỗ lực hoàn thiện chính mình.