Mở đầu là một chuỗi khởi động đứng, bạn cảm thấy ngày hôm nay đôi chân mình lại thêm vững vàng hơn một chút. Với việc nâng lên - hạ xuống ở tư thế cái ghế, cơ đùi được kích hoạt tối đa. Tiếp theo là một loạt những bài tập gập duỗi liên tục tác động lên cơ bụng của bạn. Bạn sẽ thấy phần cơ bụng hơi mỏi trong lúc tập nếu đảm bảo bạn đã siết chặt chúng. Các tư thế vặn xoắn và kéo giãn cơ liên sườn cũng góp phần giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn. Đừng bỏ lỡ mà hãy tập trung hoàn thành hết bài tập của ngày hôm nay nhé!