Bài tập cuối cùng ở cấp độ 1 này sẽ là một bài tập củng cố hầu như tất cả các kỹ thuật định tuyến về các tư thế yoga bạn đã tập luyện trong suốt thời gian qua. Bắt đầu khởi động ở chuỗi Chào mặt trời cơ bản, chắc chắn rằng bạn đã nhớ nằm lòng chuỗi Chào mặt trời rồi chứ!
Bài tập giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể mà không tập trung sâu quá vào một nhóm cơ nào. Bạn thử đừng nhìn vào màn hình và kiểm tra xem mức độ tập luyện của bạn, xem bạn đã có thể nhớ và cảm nhận được gì qua bài tập hôm nay. Hãy thử hoà nhập nhịp thở và hoà mình vào các tư thế. Hơi thở bạn thế nào? Có nhẹ và sâu? Bạn di chuyển như thế nào? Có mềm mại uyển chuyển mà không kém phần mạnh mẽ? Hãy lại tiếp tục là một Chiến binh yoga trên thảm để bước tiếp sang Cấp độ 2 với những thú vị, và thử thách đang chờ đón bạn!