Live stream preview
#31 Giảm Áp Lực Đốt Sống
39m
Bài tập thực hành các tư thế ngồi và đứng với những chuyển động lành mạnh. Những tư thế lưu ý đến việc duy trì đường cong tự nhiên của cột sống thắt lưng, giảm áp lực lên từng đốt sống giúp lưng khỏe mạnh. Cách vào các tư thế cũng giúp giảm áp lực lên các khớp, kéo giãn các cơ thường bị co rút trong quá trình sinh hoạt. Việc kéo duỗi cơ thể theo nhiều hướng khác nhau một cách nhẹ nhàng vừa sức, kết hợp với hơi thở sâu sẽ giúp khí, huyết lưu thông, cơ thể trở nên nhẹ nhàng và vô cùng thoải mái.