Khung chậu hay còn gọi là khung xương chậu là bộ phận kết nối hai phần cơ thể trên và dưới lại với nhau. Đây cũng là phần gánh trọng lượng của cơ thể và thường xuyên bị đè nén nếu chúng ta có những thói quen sinh hoạt sai cách như đứng một chân, đứng quá lâu hoặc ngồi quá lâu.
Bài tập sử dụng những tư thế giúp giải phóng sự căng cứng không cần thiết cho vùng khung chậu, tạo không gian cho máu lưu thông qua vùng này tốt hơn; từ đó giúp nuôi dưỡng và phục hồi lại các tế bào đang bị tổn thương. Việc này cũng sẽ giúp giải phóng không gian cho các khớp nối vùng khung chậu như khớp hông - khớp chỏm lớn nhất cơ thể và khớp SI - khớp nối khung chậu với cột sống. Khí huyết lưu thông sẽ giúp tăng tuổi thọ cho khớp và giúp khớp linh hoạt trong biên độ hoạt động tối đa cho phép.