Quá trình thanh lọc cơ thể được hiểu một cách ngắn gọn như việc thải độc trong cơ thể ra bên ngoài.
Cơ thể chúng ta ai cũng đều bị tích tụ những chất “độc” thông qua quá trình hấp thụ thức ăn trong sinh hoạt hàng ngày, đó là việc không tránh khỏi.
Cơ thể chúng ta có một hệ thống thải độc bao gồm hệ tuần hoàn, nội tiết và tiêu hóa. Hai đường thải độc dễ nhận biết nhất là tuyến mồ hôi và hệ bài tiết. Đó là khi các chất độc thoát ra ngoài theo tuyến mồ hôi và chất thải ra khỏi cơ thể.
Bài tập yoga được thiết kế với những động tác giúp toàn bộ cơ thể phải hoạt động. Từ đó, tuyến mồ hôi sẽ tiết ra mồ hôi sau quá trình này, tăng cường sự đào thải độc tố bên trong bị tích tụ.