Cuộc sống vội vã nhiều lo toan khiến cho bạn hay bị phân tâm khi làm việc, chất lượng cuộc sống giảm sút. Bài tập được thiết kế nhằm tăng khả năng tập trung, làm xoa dịu tâm trí và các giác quan. Khi tâm trí của bạn tĩnh tại, khả năng tập trung sẽ tăng lên. Nói một cách đơn giản, bài tập giúp loại bỏ những suy nghĩ, áp lực trong cuộc sống để đem đến trạng thái thanh thản cho tâm hồn. Đây là một trong nhiều giải pháp hoàn hảo giúp bạn nâng cao năng suất công việc, từ đó dễ dàng thành công trong công việc và cuộc sống.