#64 Thăng Bằng Đứng
CẤP ĐỘ 3: "VƯƠN MÌNH" -KHỞI ĐỘNG ĐẦY PHÓNG KHOÁNG
•
39m
Không chỉ giúp học viên cảm nhận rõ hơn sự tập trung và khả năng điềm tĩnh được cải thiện qua những tư thế thăng bằng, bài tập còn hướng đến mục tiêu làm mạnh và chắc khỏe hơn toàn bộ cơ xương khớp cho hai chi dưới, bài tập này tập trung phát triển và sử dụng các tư thế thăng bằng đứng với độ khó tăng dần.
Up Next in CẤP ĐỘ 3: "VƯƠN MÌNH" -KHỞI ĐỘNG ĐẦY PHÓNG KHOÁNG
-
#73 Định Tuyến Cho Phần Thân Trên
Bài tập được thiết kế tập trung vào phần thân trên bao gồm cột sống, thân mình, tay, vai giúp làm mạnh và giải phóng những căng thẳng không cần thiết cho vùng này.
Các động tác vặn xoắn trong chuỗi bài tập cũng được coi là cách tốt để giúp thanh lọc cho cơ thể. -
#75 Linh Hoạt Khớp Hông
Xoạc ngang là một trong nhiều tư thế điển hình giúp người tập hình dung rõ chuyển động xoay ra và mở rộng của khớp hông. Nhưng nếu khớp này của người tập chưa đủ mở hoặc giới hạn bởi cấu trúc xương thì còn rất nhiều tư thế khác ở những nền tảng khác sẽ giúp bạn có thể cảm nhận và hiểu rõ mở hông ...
-
#83 Tìm Lại Sự Tĩnh Lặng Để Kiểm Soát...
Tập trung vào các tư thế có hình dáng khớp hông xoay ra, vừa làm mạnh cơ vùng đùi vừa kéo giãn được mạc và cơ phía trong của đùi.
Việc thực hiện các tư thế xoay ra thăng bằng đòi hỏi ý chí mạnh mẽ và sự tập trung cao của người tập. Điểm đặc biệt của bài tập này là phần hông xoay ra áp dụng cho cá...
