Vẫn tập trung vào vùng hông với những chuyển động đa dạng như gập, duỗi và xoay ra nhưng ở một mức độ cao hơn, với nhiều tư thế thử thách, đòi hỏi thể lực và sự tập trung cao độ của người tập.
Phần cuối bài được kết hợp khéo léo bởi tư thế khép hông và xoay vào khớp hông nhằm giải tỏa và trả lại sự cân bằng cho cơ. Bài tập tuy có mức độ tập luyện khó hơn nhưng vẫn đảm bảo nhự vừa vặn, cân bằng sau buổi tập.