Căng giãn cơ gân kheo là việc làm gần như rất quen thuộc với người tập qua các bài tập trong cấp độ 3 này. Ở bài tập này, việc căng giãn này được ứng dụng thử thách hơn khi một nửa mặt sau cơ thể thì được kéo giãn nhưng nửa còn lại cần có sự vững vàng và sức mạnh nhất định để bảo vệ sự cân bằng giữa hai bên thân người.
Dù vậy, nếu người tập có phần cơ gân kheo chưa đủ mở vẫn có thể hoàn thành được các tư thế trong bài này khi thực hiện đúng kỹ thuật vào thế theo hướng dẫn.