#84 Mạnh Mẽ Và Vững Vàng
CẤP ĐỘ 3: "VƯƠN MÌNH" -KHỞI ĐỘNG ĐẦY PHÓNG KHOÁNG
•
49m
Vẫn hướng đến sự cân bằng trong tập luyện, bài tập được kết hợp đa dạng các nhóm tư thế từ đơn giản đến phức tạp nhưng đặc biệt được tập trung làm mạnh cho vai với các tư thế có nền tảng cẳng tay.
Kích hoạt hóm cơ mông và cơ đùi để hỗ trợ giảm áp lực tay vai trong những tư thế cần sự thăng bằng hoặc đảo ngược
Up Next in CẤP ĐỘ 3: "VƯƠN MÌNH" -KHỞI ĐỘNG ĐẦY PHÓNG KHOÁNG
-
#86 Xây Dựng Sức Mạnh Nhóm Cơ Lưng
Chúng ta dành nhiều sự quan tâm tâm đến cơ bụng và muốn có một cơ bụng khỏe, đẹp mà thường ít tập trung vào cơ lưng. Tương tự như ở mặt trước thì phía sau lưng chúng ta cũng có rất nhiều nhóm cơ liên kết với nhau để nâng đỡ và bảo vệ cột sống ở mặt sau.
Bài tập này giúp cho người tập có ý thức hơ... -
#87 Thăng Bằng Tay
Thăng bằng tay là một trong những thử thách để chúng ta hoàn thiện sức mạnh cũng như sự tập trung, đồng thời cũng là giai đoạn để vượt qua giới hạn của bản thân. Cũng vẫn sử những kỹ thuật đã tập trong các bài trước nhưng ở bài tập này đòi hỏi sự tập trung nhiều hơn, khéo léo lồng ghép sức mạnh c...
