#62 Chuyển Động Linh Hoạt Và Cân Bằng
CẤP ĐỘ 3: "VƯƠN MÌNH" -KHỞI ĐỘNG ĐẦY PHÓNG KHOÁNG
•
38m
Việc cân bằng giữa thể lực và sự dẻo dai cho cơ thể tiếp tục được đặt là mục tiêu trong bài tập này. Quen hơn với cách chuyển động với độ thử thách tăng dần qua từng vòng và luân phiên phải - trái. Bài tập thể hiện sự cân bằng với sự kết hợp đầy đủ các nhóm tư thế gập duỗi, vặn xoắn và thăng bằng một cách hài hòa và nhịp nhàng.
Up Next in CẤP ĐỘ 3: "VƯƠN MÌNH" -KHỞI ĐỘNG ĐẦY PHÓNG KHOÁNG
-
#63 Vặn Xoắn Ngoài
Vặn xoắn có chủ đích được thực hiện trong chuỗi bài này giúp giải tỏa căng thẳng cho vùng cột sống và khớp hông. Phương pháp vặn ngoài kết hợp khéo léo với các tư thế thăng bằng tạo sự thử thách và tăng khả năng tập trung cho người tập.
-
#65 Đôi Chân Khoẻ Mạnh
Vẫn tập trung vào việc tăng sức mạnh cho đôi chân và chú trọng việc kết hợp đầy đủ các tư thế căng duỗi một cách hợp lý để hạn chết tối đa vấn đề mỏi cơ sau bài tập. Bài tập sử dụng những tư thế quen thuộc kết hợp với những biến thể khó cho tay, vai và khớp hông tạo sự mới mẻ hơn cho người tập lu...
-
#66 Hành Động Mới Tạo Nên Cảm Nhận Mới
Tạm gác lại những thói quen được tạo nên từ cách di chuyển cũ, các tư thế nay được làm mới với cách di chuyển và cách vào thế khác lạ để đạt được những mục tiêu mới. Thử thách ở tập thứ 6 được tạo ra nhiều hơn so với 5 tập đầu tiên của cấp độ 3 nhằm tạo cảm hứng và mục tiêu mới cho người tập.
