#38 Đột Phá Cùng Tư Duy Tỉnh Táo
CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
•
45m
Các kỹ thuật tập luyện trong bài tập này có tác động trực tiếp lên hoạt động của vỏ não. Kết hợp cùng hơi thở, thiền còn làm tăng tuần hoàn máu lên não. Khuyến khích sự tăng trưởng của của các tế bào thần kinh và bảo vệ các tế bào này khỏi sự chết của tế bào. Đồng thời giúp bạn tỉnh táo và cải thiện trí nhớ, khả năng tư duy của bạn sẽ có những bước đột phá bất ngờ.
Up Next in CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
-
#39 Năng Lượng Dồi Dào - Tràn Đầy Sức...
Một số tư thế yoga nhìn hình thức có vẻ khá đơn giản nhưng thực tế đôi khi lại cực kỳ thử thách với người tập. Trong bài này, bạn sẽ được trải nghiệm những điều đó với sự phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác uyển chuyển, mềm dẻo kết hợp cùng hơi thở, giúp điều hòa khí huyết, các nhóm cơ sẽ hoạt ...
-
#40 Kéo Giãn Cơ Thể - Tăng Lưu Thông Máu
Đau hay nhức mỏi cổ vai gáy là vấn đề phổ biến trong xã hội ngày nay. Nguyên nhân đầu tiên là do những căng thẳng, áp lực khiến cho nhóm cơ xung quanh khu vực này thường xuyên bị bó lại gây nhức mỏi. Tiếp theo là do tư thế sai, đầu hướng về phía trước khiến các nhóm cơ vùng cổ, gáy, vai phải căng...
-
#41 Kết Nối Hơi Thở Khung Sườn
Bạn có thể nghe chia sẻ rất nhiều về hơi thở bụng khi bắt đầu tập luyện Yoga. Nhưng hơi thở thực sự tốt cho cơ thể bạn là hơi thở toàn phần. Để thực hiện tốt hơi thở toàn phần chúng ta sẽ bắt đầu với hơi thở khung sườn, nhằm mục đích mở rộng tối đa khung sườn, tăng dung tích tiếp nhận oxy khi hít...
