#47 Một Giấc Ngủ Ngon
CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
•
34m
Căng thẳng là một trong nhiều nguyên nhân gây mất ngủ cho hầu hết mọi người. Để giảm bớt căng thẳng, chúng ta phải học cách kiểm soát tốt cuộc sống của mình và tập trung vào những điều quan trọng nhất đối với bản thân.
Các tư thế vận động trong bài tập có thể làm tăng mức endorphin, nhờ đó bạn có thể duy trì tâm trạng tốt; có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tuần hoàn máu, đồng nghĩa với việc bạn có tốc độ “làm mát”, tức là bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Up Next in CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
-
#48 Khai Mở Luân Xa - Mạnh Mẽ Yêu Đời
Yoga không chỉ đơn thuần là những tư thế rèn luyện sự dẻo dai, linh hoạt mà còn bao gồm cả cách hít thở, thiền định và cách cảm nhận thế giới xung quanh. Yoga mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người tập. Thực hành các tư thế đứng cũng là cách để tăng c...
-
#49 Đào Thải Độc Tố - Trẻ Trung Năng ...
Một trong nhiều lợi ích mà Yoga mang lại mà chúng ta không thể phủ nhận là giúp chúng ta có một thân hình cân đối, dẻo dai. Chính vì thế, có rất nhiều người đã tìm đến với Yoga để giữ lại cho mình sự trẻ trung, năng động không chỉ ở cơ thể, tinh thần mà còn ở làn da để giữ mãi tuổi thanh xuân.
Bà... -
#50 Hỗ Trợ Tiêu Hoá
Một trong những lý do yoga có khả năng hỗ trợ tiêu hóa là vì các tư thế yoga tập trung vào kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm tức là hệ thống nghỉ ngơi và hệ tiêu hóa của cơ thể.
Bài tập sử dụng một số tư thế liên quan đến vặn người, đảo ngược và uốn cong cơ thể tạo điều kiện cho máu lưu thông t...
