#64 Thăng Bằng Đứng
CẤP ĐỘ 3: "VƯƠN MÌNH" KHỞI ĐỘNG ĐẦY PHÓNG KHOÁNG
•
39m
Không chỉ giúp học viên cảm nhận rõ hơn sự tập trung và khả năng điềm tĩnh được cải thiện qua những tư thế thăng bằng, bài tập còn hướng đến mục tiêu làm mạnh và chắc khỏe hơn toàn bộ cơ xương khớp cho hai chi dưới, bài tập này tập trung phát triển và sử dụng các tư thế thăng bằng đứng với độ khó tăng dần.
Up Next in CẤP ĐỘ 3: "VƯƠN MÌNH" KHỞI ĐỘNG ĐẦY PHÓNG KHOÁNG
-
#65 Đôi Chân Khoẻ Mạnh
Vẫn tập trung vào việc tăng sức mạnh cho đôi chân và chú trọng việc kết hợp đầy đủ các tư thế căng duỗi một cách hợp lý để hạn chết tối đa vấn đề mỏi cơ sau bài tập. Bài tập sử dụng những tư thế quen thuộc kết hợp với những biến thể khó cho tay, vai và khớp hông tạo sự mới mẻ hơn cho người tập lu...
-
#66 Hành Động Mới Tạo Nên Cảm Nhận Mới
Tạm gác lại những thói quen được tạo nên từ cách di chuyển cũ, các tư thế nay được làm mới với cách di chuyển và cách vào thế khác lạ để đạt được những mục tiêu mới. Thử thách ở tập thứ 6 được tạo ra nhiều hơn so với 5 tập đầu tiên của cấp độ 3 nhằm tạo cảm hứng và mục tiêu mới cho người tập.
-
#67 Thay Đổi Thói Quen Cũ
Với cùng mục đích tập luyện là cân bằng giữa sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt của khớp và thả lỏng cho các nhóm cơ hô hấp. Bài tập này sử dụng các tư thế mới và cách chuyển động khác lạ, tuy đơn giản về mặt hình thể nhưng lại đòi hỏi sức mạnh cơ bắp cao. Thay thế nhóm nằm sấp quen thuộc sang hoàn to...
