#44 Mạnh Mẽ Cơ Liên Sườn
CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
•
36m
Cơ liên sườn là một nhóm cơ nằm ở vị trí dọc hai bên xương sườn theo đường đi lên. Cơ liên sườn có tác dụng hỗ trợ và ổn định lại phần thân giữa. Từ đó, giúp bạn thực hiện được các vận động hàng ngày.
Bài tập là sự kết hợp các tư thế giúp căng giãn và làm săn chắc cho cơ liên sườn. Việc tập luyện chậm rãi kết hợp hơi thở sẽ giúp bạn cảm nhận rõ hơn tác dụng của bài tập.
Up Next in CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
-
#46 Căng Cơ Đùi Trong
Chúng ta thường sẽ có xu hướng co gối, gập hông hoặc khép hông trong sinh hoạt thường ngày; chẳng hạn như ngồi bắt chéo chân. Điều này khiến cho sự cân đối trên cơ thể dần mất đi, có một số phần thường xuyên bị kích hoạt nhưng cũng có những phần khác vì không được sử dụng nên dần trở nên rất yếu ...
-
#47 Một Giấc Ngủ Ngon
Căng thẳng là một trong nhiều nguyên nhân gây mất ngủ cho hầu hết mọi người. Để giảm bớt căng thẳng, chúng ta phải học cách kiểm soát tốt cuộc sống của mình và tập trung vào những điều quan trọng nhất đối với bản thân.
Các tư thế vận động trong bài tập có thể làm tăng mức endorphin, nhờ đó bạn c... -
#49 Đào Thải Độc Tố - Trẻ Trung Năng ...
Một trong nhiều lợi ích mà Yoga mang lại mà chúng ta không thể phủ nhận là giúp chúng ta có một thân hình cân đối, dẻo dai. Chính vì thế, có rất nhiều người đã tìm đến với Yoga để giữ lại cho mình sự trẻ trung, năng động không chỉ ở cơ thể, tinh thần mà còn ở làn da để giữ mãi tuổi thanh xuân.
Bà...
