#46 Căng Cơ Đùi Trong
CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
•
42m
Chúng ta thường sẽ có xu hướng co gối, gập hông hoặc khép hông trong sinh hoạt thường ngày; chẳng hạn như ngồi bắt chéo chân. Điều này khiến cho sự cân đối trên cơ thể dần mất đi, có một số phần thường xuyên bị kích hoạt nhưng cũng có những phần khác vì không được sử dụng nên dần trở nên rất yếu ví dụ như cơ đùi trong.
Việc căng giãn và tạo sự dẻo dai linh hoạt cũng là cách để làm cho nhóm cơ này trở nên khỏe mạnh hơn, giải phóng những căng thẳng không cần thiết, lấy lại sự cân đối cho cơ thể và giúp chúng ta xây dựng những thói quen mới có lợi cho cơ thể hơn.
Up Next in CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
-
#47 Một Giấc Ngủ Ngon
Căng thẳng là một trong nhiều nguyên nhân gây mất ngủ cho hầu hết mọi người. Để giảm bớt căng thẳng, chúng ta phải học cách kiểm soát tốt cuộc sống của mình và tập trung vào những điều quan trọng nhất đối với bản thân.
Các tư thế vận động trong bài tập có thể làm tăng mức endorphin, nhờ đó bạn c... -
#49 Đào Thải Độc Tố - Trẻ Trung Năng ...
Một trong nhiều lợi ích mà Yoga mang lại mà chúng ta không thể phủ nhận là giúp chúng ta có một thân hình cân đối, dẻo dai. Chính vì thế, có rất nhiều người đã tìm đến với Yoga để giữ lại cho mình sự trẻ trung, năng động không chỉ ở cơ thể, tinh thần mà còn ở làn da để giữ mãi tuổi thanh xuân.
Bà... -
#50 Hỗ Trợ Tiêu Hoá
Một trong những lý do yoga có khả năng hỗ trợ tiêu hóa là vì các tư thế yoga tập trung vào kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm tức là hệ thống nghỉ ngơi và hệ tiêu hóa của cơ thể.
Bài tập sử dụng một số tư thế liên quan đến vặn người, đảo ngược và uốn cong cơ thể tạo điều kiện cho máu lưu thông t...
