#61 Sức Mạnh Cánh Tay
CẤP ĐỘ 3: "VƯƠN MÌNH" -KHỞI ĐỘNG ĐẦY PHÓNG KHOÁNG
•
42m
Bài tập sử dụng linh hoạt những tư thế sức mạnh và căng duỗi để tác động đồng đều lên các phần của cơ thể. Các tư thế được thực hiện lặp lại qua các vòng với sự thử thách tăng dần, đây cũng là đặc trưng của toàn bộ cấp độ 3. Ngoài ra, một chút thử thách tăng sức mạnh cho cánh tay sẽ giúp tăng khả năng tập trung và hứng thú hơn cho người tập.
Up Next in CẤP ĐỘ 3: "VƯƠN MÌNH" -KHỞI ĐỘNG ĐẦY PHÓNG KHOÁNG
-
#62 Chuyển Động Linh Hoạt Và Cân Bằng
Việc cân bằng giữa thể lực và sự dẻo dai cho cơ thể tiếp tục được đặt là mục tiêu trong bài tập này. Quen hơn với cách chuyển động với độ thử thách tăng dần qua từng vòng và luân phiên phải - trái. Bài tập thể hiện sự cân bằng với sự kết hợp đầy đủ các nhóm tư thế gập duỗi, vặn xoắn và thăng bằng...
-
#63 Vặn Xoắn Ngoài
Vặn xoắn có chủ đích được thực hiện trong chuỗi bài này giúp giải tỏa căng thẳng cho vùng cột sống và khớp hông. Phương pháp vặn ngoài kết hợp khéo léo với các tư thế thăng bằng tạo sự thử thách và tăng khả năng tập trung cho người tập.
-
#65 Đôi Chân Khoẻ Mạnh
Vẫn tập trung vào việc tăng sức mạnh cho đôi chân và chú trọng việc kết hợp đầy đủ các tư thế căng duỗi một cách hợp lý để hạn chết tối đa vấn đề mỏi cơ sau bài tập. Bài tập sử dụng những tư thế quen thuộc kết hợp với những biến thể khó cho tay, vai và khớp hông tạo sự mới mẻ hơn cho người tập lu...
