#02 Hồi Sinh Sức Sống Căng Tràn
CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
•
37m
Bài tập với những tư thế gập, duỗi liên tục tác động vào phần cột sống tạo nên một cột sống dẻo dai, tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể. Những tư thế tác động tới cột sống cộng hưởng với hơi thở sâu giúp cho khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể sẽ tràn đầy sức sống, tinh thần sảng khoái, trí óc minh mẫn.
Up Next in CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
-
#03 Khúc Biến Tấu Linh Hoạt
Bài tập được thiết kế để chuẩn bị kỹ càng cho hoạt động của các khớp. Những chuyển động liên tục kết hợp với hơi thở tác động nhiều hơn lên các vùng cơ chính của cơ thể. Những chuyển động liên tục làm tăng tính linh hoạt của cơ thể tạo cho cơ thể một sự nhanh nhạy và bền bỉ hơn.
-
#04 Nâng Đỡ Đôi Chân Vững Vàng
Bài tập tập trung làm mạnh đôi chân, các nhóm cơ đùi nhằm tạo nền tảng vững vàng cho cơ thể trong các tư thế đứng, cũng như có được sự nâng đỡ chắc chắn trong sinh hoạt thường ngày. Sự linh hoạt của các khớp từ nhỏ tới lớn tại đôi chân cũng được chú trọng. Tập luyện với tốc độ vừa phải cùng hơi t...
-
#05 Kiến Tạo Sự Cân Bằng Trọn Vẹn
Những tư thế thăng bằng được biến đổi linh hoạt ở nhiều trạng thái vừa rèn luyện cho cơ thể một sức mạnh về mặt thể chất vừa giúp nâng cao sự tập trung trong tâm trí. Những tư thế được thiết kế từ dễ tới khó hơn giúp sự tập trung được tăng dần lên mà không quá khó khăn đối với người tập. Hơi thở ...
