#32 Trái Tim Tan Chảy
CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
•
38m
Sự thú vị ngay từ tên chủ đề sẽ mang đến cho người tập sự mới lạ và cảm xúc tích cực xuyên suốt bài tập. Người tập sẽ được thực hành những tư thế không quá phức tạp nhưng mang đến nhiều lợi ích trong việc mở vai, mở ngực, tăng khả năng hô hấp, làm mềm trái tim và đánh thức những năng lượng yêu thương từ sâu bên trong.
Tập khả năng và đặc biệt lưu ý nếu như bạn có các vấn đề sức khoẻ liên quan đến tiền đình hoặc huyết áp thấp.
Up Next in CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
-
#33 Giải Phóng Khung Chậu - Tối Đa Sự...
Khung chậu hay còn gọi là khung xương chậu là bộ phận kết nối hai phần cơ thể trên và dưới lại với nhau. Đây cũng là phần gánh trọng lượng của cơ thể và thường xuyên bị đè nén nếu chúng ta có những thói quen sinh hoạt sai cách như đứng một chân, đứng quá lâu hoặc ngồi quá lâu.
Bài tập sử dụng nhữ... -
#34 Làm Mạnh Cổ Vai Gáy
Cổ và vai có sự liên kết chặt chẽ với nhau thông qua các xương, cơ, mô liên kết và dây thần kinh. Vì vậy, khi cổ hoặc vai có vấn đề, cơn đau rất dễ lan ra cả khu vực xung quanh. Những cơn đau khó chịu và dẫn đến một số vấn đề cơ xương khớp khác nghiêm trọng hơn như thoái hóa đốt sống. Một số nguy...
-
#35 Linh Hoạt Cơ Gân Kheo - Sự Căng ...
Cơ gân kheo không phải là một cơ đơn lẻ, đây là một nhóm bốn cơ chạy dọc theo phía sau đùi, giúp kết nối xương chậu và đầu gối. Cơ gân kheo rất dễ bị căng do chuyển động lặp đi lặp lại hoặc do ngồi, đứng sai tư thế. Với người lớn, đặc biệt là dân văn phòng, việc ngồi nhiều rất dễ khiến coư gân kh...
