#36 Cột Sống Dẻo Dai - Kiệt Tác Của Tạo Hoá
CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
•
41m
Nếu xem cơ thể của chúng ta là kiệt tác của tạo hóa thì cột sống chính là trụ cột vững chắc, nơi tập trung hơn 90% các dây thần kinh dẫn truyền trực tiếp lên não bộ, điều khiển chức năng vận động của cơ thể.
Bài tập được thiết kế với những tư thế giúp người tập có thể xây dựng được sức mạnh, sự cân bằng và ổn định của các nhóm cơ vùng thân người, đặc biệt là các nhóm cơ vùng bụng và thắt lưng, giúp giảm áp lực lên cột sống lưng. Việc kéo giãn cơ cũng sẽ giúp cải thiện sự dẻo dai bởi việc thúc đẩy lưu lượng máu đến vác vùng cơ bị căng cứng.
Up Next in CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
-
#37 Thanh Lọc Cơ Thể - Trọn Vẹn Khoả...
Quá trình thanh lọc cơ thể được hiểu một cách ngắn gọn như việc thải độc trong cơ thể ra bên ngoài.
Cơ thể chúng ta ai cũng đều bị tích tụ những chất “độc” thông qua quá trình hấp thụ thức ăn trong sinh hoạt hàng ngày, đó là việc không tránh khỏi.
Cơ thể chúng ta có một hệ thống thải độc bao gồ... -
#38 Đột Phá Cùng Tư Duy Tỉnh Táo
Các kỹ thuật tập luyện trong bài tập này có tác động trực tiếp lên hoạt động của vỏ não. Kết hợp cùng hơi thở, thiền còn làm tăng tuần hoàn máu lên não. Khuyến khích sự tăng trưởng của của các tế bào thần kinh và bảo vệ các tế bào này khỏi sự chết của tế bào. Đồng thời giúp bạn tỉnh táo và cải th...
-
#39 Năng Lượng Dồi Dào - Tràn Đầy Sức...
Một số tư thế yoga nhìn hình thức có vẻ khá đơn giản nhưng thực tế đôi khi lại cực kỳ thử thách với người tập. Trong bài này, bạn sẽ được trải nghiệm những điều đó với sự phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác uyển chuyển, mềm dẻo kết hợp cùng hơi thở, giúp điều hòa khí huyết, các nhóm cơ sẽ hoạt ...
