#45 Trẻ Mãi Cùng Năm Tháng
CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
•
36m
"Duy Trì Thanh Xuân” - là điều mà rất nhiều người quan tâm và đó cũng là một trong những lợi ích vô cùng tuyệt vời có được nhờ Yoga.
Các tư thế tạo sự liên kết với nhau cho toàn bộ bài tập, đặc trưng cho sự cân bằng và hài hòa trong cơ thể, nhằm tăng cường trao đổi chất, kích thích khả năng tuần hoàn máu, lưu thông máu đến các bộ phận thiếu máu trên cơ thể, đẩy lùi tốc độ lão hóa.
Up Next in CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
-
#46 Căng Cơ Đùi Trong
Chúng ta thường sẽ có xu hướng co gối, gập hông hoặc khép hông trong sinh hoạt thường ngày; chẳng hạn như ngồi bắt chéo chân. Điều này khiến cho sự cân đối trên cơ thể dần mất đi, có một số phần thường xuyên bị kích hoạt nhưng cũng có những phần khác vì không được sử dụng nên dần trở nên rất yếu ...
-
#47 Một Giấc Ngủ Ngon
Căng thẳng là một trong nhiều nguyên nhân gây mất ngủ cho hầu hết mọi người. Để giảm bớt căng thẳng, chúng ta phải học cách kiểm soát tốt cuộc sống của mình và tập trung vào những điều quan trọng nhất đối với bản thân.
Các tư thế vận động trong bài tập có thể làm tăng mức endorphin, nhờ đó bạn c... -
#48 Khai Mở Luân Xa - Mạnh Mẽ Yêu Đời
Yoga không chỉ đơn thuần là những tư thế rèn luyện sự dẻo dai, linh hoạt mà còn bao gồm cả cách hít thở, thiền định và cách cảm nhận thế giới xung quanh. Yoga mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người tập. Thực hành các tư thế đứng cũng là cách để tăng c...
