Bài tập xây dựng nền tảng hoàn toàn khác biệt với cách đặt để tay khác so với thói quen bình thường, sẽ giúp học viên cảm nhận được từng nhóm cơ nhỏ trên 2 cánh tay được kích hoạt như thế nào.
Vẫn tư thế cũ và đơn giản, nhưng thay đổi chiều xoay của cổ tay sẽ tạo nên những thử thách cho người tập, hỗ trợ tối đa khả năng kích hoạt cơ lõi trong tập luyện asana thay vì sử dụng những cơ lớn bên ngoài và khớp để tập luyện.
Trả thế vừa vặn giúp bài tập tuy khó nhưng lại nhẹ nhàng sau khi được căng duỗi và thư giãn.