#42 Tăng Sự Tập Trung - Nhân Đôi Năng Suất
CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
•
45m
Cuộc sống vội vã nhiều lo toan khiến cho bạn hay bị phân tâm khi làm việc, chất lượng cuộc sống giảm sút. Bài tập được thiết kế nhằm tăng khả năng tập trung, làm xoa dịu tâm trí và các giác quan. Khi tâm trí của bạn tĩnh tại, khả năng tập trung sẽ tăng lên. Nói một cách đơn giản, bài tập giúp loại bỏ những suy nghĩ, áp lực trong cuộc sống để đem đến trạng thái thanh thản cho tâm hồn. Đây là một trong nhiều giải pháp hoàn hảo giúp bạn nâng cao năng suất công việc, từ đó dễ dàng thành công trong công việc và cuộc sống.
Up Next in CẤP ĐỘ 2: "BÉN RỄ" - XÂY DỰNG NỀN TẢNG VỮNG CHẮC
-
#43 Linh Hoạt Khớp - Giảm Thiểu Tối Đ...
Khớp hông là một khớp vô cùng quan trọng quyết định đến khả năng vận đông và đi lại của chúng ta. Nếu mất đi tính linh hoạt khớp có thể gây ra tình trạng căng cứng và giảm một số cử động, chuyển động nhất định.
Bài tập giúp rèn luyện sự linh hoạt của xương khớp, tăng cường lưu thông máu, duy trì... -
#44 Mạnh Mẽ Cơ Liên Sườn
Cơ liên sườn là một nhóm cơ nằm ở vị trí dọc hai bên xương sườn theo đường đi lên. Cơ liên sườn có tác dụng hỗ trợ và ổn định lại phần thân giữa. Từ đó, giúp bạn thực hiện được các vận động hàng ngày.
Bài tập là sự kết hợp các tư thế giúp căng giãn và làm săn chắc cho cơ liên sườn. Việc tập luyện... -
#46 Căng Cơ Đùi Trong
Chúng ta thường sẽ có xu hướng co gối, gập hông hoặc khép hông trong sinh hoạt thường ngày; chẳng hạn như ngồi bắt chéo chân. Điều này khiến cho sự cân đối trên cơ thể dần mất đi, có một số phần thường xuyên bị kích hoạt nhưng cũng có những phần khác vì không được sử dụng nên dần trở nên rất yếu ...
