Sự dẻo dai của cơ thể có thể được đánh giá bởi sự linh hoạt của khớp, dây chằng và gân bao quanh khớp. Chính vì vậy, ở bài tập này người tập sẽ thấy rằng khi muốn trở nên dẻo dai, việc kéo giãn cơ vẫn chưa đủ, chúng ta cần thực hiện đồng thời các tư thế căng giãn cùng với việc kích hoạt cơ có chủ...

Trong Yoga, ở mỗi tư thế (asana) chúng ta sẽ có những khoảng lặng, để thở, để thiền, để ở lại với hiện tại, điều này có giá trị vô cùng to lớn với sức khỏe và cả thần thái của bạn. Chúng ta có quan niệm rằng: “Tâm sinh tướng, cảnh tùy tâm chuyển”. Nếu như trong lòng luôn an nhiên, vui vẻ, dễ chịu...

Tập luyện Yoga thông qua các tư thế (asana) mang lại cho chúng ta không chỉ là sức khỏe, vóc dáng, sự bình an, tĩnh tại v.v. mà còn là sự thăng hoa trong tư duy, tâm trí và linh hồn.
Bài tập mang lại cho bạn một ngày đầy cảm hứng, có thể cảm nhận được niềm vui trong việc “cho đi” mà không mong “n...

Các tư thế yoga giúp mở rộng lồng ngực sẽ giúp nâng cao sức khỏe cột sống, kéo giãn cơ ngực và cơ bụng. Ở bài tập này, chúng ta sẽ làm quen với những tư thế mở ngực, mở khung sườn kết hợp trong các tư thế có nền tảng chống tay nhằm giúp tăng sức mạnh cho vai, cơ tam đầu, cẳng tay và lưng dưới. Lư...

"Duy Trì Thanh Xuân” - là điều mà rất nhiều người quan tâm và đó cũng là một trong những lợi ích vô cùng tuyệt vời có được nhờ Yoga.
Các tư thế tạo sự liên kết với nhau cho toàn bộ bài tập, đặc trưng cho sự cân bằng và hài hòa trong cơ thể, nhằm tăng cường trao đổi chất, kích thích khả năng tuần ...

Yoga không chỉ đơn thuần là những tư thế rèn luyện sự dẻo dai, linh hoạt mà còn bao gồm cả cách hít thở, thiền định và cách cảm nhận thế giới xung quanh. Yoga mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người tập. Thực hành các tư thế đứng cũng là cách để tăng c...