#09 Kiên Định Trên Đôi Vai Vững Chãi
CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
•
29m
Bài tập khởi động có sự tác động nhiều ở phần vai, giúp vai được mở ra sau và phần ngực được mở rộng, tạo thuận lợi trong việc lưu thông khí huyết.
Sự kết hợp tinh tế giữa các tư thế nghiêng lườn, ngả sau và vặn xoắn có tác động đến hầu hết các phần trên cơ thể. Từ đây, mọi thứ dần được đưa về trạng thái ổn định, hãy giữ phong độ luyện tập đầy nhiệt huyết mỗi ngày.
Up Next in CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
-
#10 Điệu Nhảy Của Mỗi Tế Bào Trên Cơ Thể
Trong tập này, chúng ta sẽ bắt đầu bài khởi động với các tư thế đứng, lúc này bạn sẽ cảm thấy thật vững vàng trên đôi chân của mình. Sự tập trung cao độ sẽ giúp các nhóm cơ được kích hoạt nhiều hơn, đặc biệt là nhóm cơ đùi trong được căng duỗi nhịp nhàng.
Tiếp đó là bài tập với các tư thế tác độ... -
#11 Thanh Lọc Cơ Thể - Toả Sáng Trên ...
Kết hợp hài hoà hơi thở trong mỗi chuyển động tạo nên sự hài hoà và mềm mại cho các tư thế yoga. Bài tập Bò - Mèo ngồi với nhịp điệu chậm rãi sẽ giúp bạn cảm nhận sâu hơn trong chuyển động của các đốt sống lưng.
Cuối buổi tập là lúc năng lượng của bạn được phục hồi với chuỗi bài tập làm mát và t... -
#12 "Nốt Trầm" Uyển Chuyển Đầy Cuốn Hút
Bài tập chú trọng tác động sâu vào nhóm cơ liên sườn và cơ bụng với chuỗi vặn xoắn và căng duỗi liên tục. Song song với đó là một chuỗi các động tác tác động vào nhóm cơ vai, lưng giúp cho đôi vai thon gọn và rãnh lưng cũng dần dần xuất hiện rõ hơn. Bài tập có độ khó nhất định nhưng đừng lo lắng ...
