#11 Thanh Lọc Cơ Thể - Toả Sáng Trên Hành Trình Mới
CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
•
38m
Kết hợp hài hoà hơi thở trong mỗi chuyển động tạo nên sự hài hoà và mềm mại cho các tư thế yoga. Bài tập Bò - Mèo ngồi với nhịp điệu chậm rãi sẽ giúp bạn cảm nhận sâu hơn trong chuyển động của các đốt sống lưng.
Cuối buổi tập là lúc năng lượng của bạn được phục hồi với chuỗi bài tập làm mát và thư giãn toàn bộ cơ thể.
Up Next in CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
-
#12 "Nốt Trầm" Uyển Chuyển Đầy Cuốn Hút
Bài tập chú trọng tác động sâu vào nhóm cơ liên sườn và cơ bụng với chuỗi vặn xoắn và căng duỗi liên tục. Song song với đó là một chuỗi các động tác tác động vào nhóm cơ vai, lưng giúp cho đôi vai thon gọn và rãnh lưng cũng dần dần xuất hiện rõ hơn. Bài tập có độ khó nhất định nhưng đừng lo lắng ...
-
#13 Sự Chuyển Động Dẻo Dai Của Cột Sống
Bài tập hầu như tác động đến toàn bộ cơ thể của bạn từ đỉnh đầu đến mũi bàn chân. Hãy cố gắng hít thở thật chậm rãi để hoàn thành bài tập ngày hôm nay. Nhiều động tác được lặp đi lặp lại liên tục giúp tác động sâu vào các nhóm cơ lõi. Phần khớp vai cũng được linh hoạt hơn với các tư thế xoay mở v...
-
#14 Kết Nối Năng Lượng - Chữa Lành Ch...
Một chuỗi các động tác khởi động giúp kéo giãn nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể. Hãy thật sự đặt sự tập trung vào mỗi tư thế, bạn sẽ cảm nhận được sự cân bằng trong mỗi nhịp thở, sự kéo giãn ở cơ mặt đùi, cơ gân kheo chân và sự linh hoạt của khớp gối. Lúc này, cơ thể bạn đã đạt được trạng thái cân bằng ổ...
