#06 Đón Nhận Đầy Phóng Khoáng
CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
•
33m
Sự kéo giãn nhiều hơn ở mặt trước và mặt sau của cơ thể tạo nên sự thoải mái và cảm nhận về cơ thể tốt hơn. Bên cạnh đó là sự linh hoạt hơn ở khớp vai, giúp cho lồng ngực được mở rộng, hơi thở được thông suốt và nhẹ nhàng. Bài tập cũng chú trọng đến việc làm mạnh những nhóm cơ cốt lõi để xây dựng một nền tảng cơ thể vững chắc, đảm bảo được sự an toàn và chắc chắn trong suốt quá trình tập luyện.
Up Next in CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
-
#07 Mạnh Mẽ Như Một Chiến Binh
Bài tập này chú trọng vào các tư thế đứng. Hãy đưa sự chú tâm và cảm nhận nhiều hơn vào sự vững vàng của đôi chân và nhịp nhàng của hơi thở; mang tinh thần của những chiến binh vào các tư thế trong bài tập, mạnh mẽ và kiên định để rèn luyện một cơ thể khoẻ mạnh và một tinh thần thực sự vững vàng....
-
#08 Bản Phối Độc Đáo Của Sự Căng Duỗi
Đây là bài tập giúp bạn nhận thấy sự khác biệt, tiến bộ rõ ràng của cơ thể. Cách các tư thế được lặp lại liên tục với sức mạnh và sự căng giãn nhiều hơn giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn đồng thời hơi thở cũng sẽ nhẹ nhàng hơn sau bài tập này. Đây là một bước đệm để bạn tiếp tục quá trình tập lu...
-
#09 Kiên Định Trên Đôi Vai Vững Chãi
Bài tập khởi động có sự tác động nhiều ở phần vai, giúp vai được mở ra sau và phần ngực được mở rộng, tạo thuận lợi trong việc lưu thông khí huyết.
Sự kết hợp tinh tế giữa các tư thế nghiêng lườn, ngả sau và vặn xoắn có tác động đến hầu hết các phần trên cơ thể. Từ đây, mọi thứ dần được đưa về t...
