#17 Thân Khoẻ - Tâm An - Hồn Thư Thả
CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
•
34m
Mở đầu vẫn là bài tập khởi động cổ quen thuộc nhưng hôm nay lại có chút biến tấu vui tươi hơn, kích thích sự luyện tập đầy hứng khởi. Với sự co duỗi liên tục của đôi chân, tác động mạnh mẽ lên phần cơ bụng, hãy cố gắng siết chặt phần bụng nhưng vẫn hít thở đều theo nhịp hô của người hướng dẫn. Bên cạnh đó là chuỗi động tác tăng sức mạnh cho phần thân dưới, bạn sẽ cảm nhận được nội lực từ bàn chân dội lên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Hãy tận hưởng một giờ tập luyện đầy năng lượng này!
Up Next in CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
-
#18 Giải Toả Căng Thẳng - Vượt Qua Ch...
Bài tập là một sự tác động khá sâu vào những vùng cơ thể được kích hoạt thường xuyên trong sinh hoạt hàng ngày. Bằng việc chú tâm nhiều hơn vào những chuyển động theo lời dẫn những điểm căng, mỏi trên cơ thể dần được giải toả và được đưa về trạng thái cân bằng. Sẽ cần thêm một chút nỗ lực để dỏng...
-
#19 Kiên Trì Trên Đôi Chân
Bài tập tập trung chủ yếu vào đôi chân, các nhóm cơ mặt đùi và cơ đùi sau được đặc biệt làm mạnh giúp cơ thể có một nền tảng vững vàng trên đôi chân. Khi đôi chân đã đủ mạnh, bạn sẽ được thử thách với một chuỗi bài tập thăng bằng với độ khó vừa phải. Bản năng chinh phục sẽ bùng cháy trong bạn. Vì...
-
#20 Nỗ Lực Cùng Đôi Tay - Duy Trì Sự ...
Bài tập hôm nay đòi hỏi bạn phải có đôi tay thật khoẻ mạnh. Vì vậy hãy tập trung vào khởi động kỹ hai cánh tay và bàn tay của bạn. Với sự nâng lên, hạ xuống của phần hông, bắt buộc bạn phải siết chặt phần cơ bụng để tránh ảnh hưởng đến thắt lưng gây đau đớn, các nhóm cơ bụng trên, cơ bụng dưới và...
