#18 Giải Toả Căng Thẳng - Vượt Qua Chính Mình
CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
•
35m
Bài tập là một sự tác động khá sâu vào những vùng cơ thể được kích hoạt thường xuyên trong sinh hoạt hàng ngày. Bằng việc chú tâm nhiều hơn vào những chuyển động theo lời dẫn những điểm căng, mỏi trên cơ thể dần được giải toả và được đưa về trạng thái cân bằng. Sẽ cần thêm một chút nỗ lực để dỏng chảy năng lượng được đả thông trong cơ thể. Cơ thể dần sẽ trở nên nhẹ nhõm và thoải mái!
Up Next in CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
-
#19 Kiên Trì Trên Đôi Chân
Bài tập tập trung chủ yếu vào đôi chân, các nhóm cơ mặt đùi và cơ đùi sau được đặc biệt làm mạnh giúp cơ thể có một nền tảng vững vàng trên đôi chân. Khi đôi chân đã đủ mạnh, bạn sẽ được thử thách với một chuỗi bài tập thăng bằng với độ khó vừa phải. Bản năng chinh phục sẽ bùng cháy trong bạn. Vì...
-
#20 Nỗ Lực Cùng Đôi Tay - Duy Trì Sự ...
Bài tập hôm nay đòi hỏi bạn phải có đôi tay thật khoẻ mạnh. Vì vậy hãy tập trung vào khởi động kỹ hai cánh tay và bàn tay của bạn. Với sự nâng lên, hạ xuống của phần hông, bắt buộc bạn phải siết chặt phần cơ bụng để tránh ảnh hưởng đến thắt lưng gây đau đớn, các nhóm cơ bụng trên, cơ bụng dưới và...
-
#21 Cột Sống Dẻo Dai - Tinh Thần Khoẻ...
Cột sống giúp kết nối các bộ phận của hệ thống cơ xương lại với nhau, nhờ đó có thể nâng đỡ toàn bộ cơ thể của bạn. Chính vì vậy, bài tập hôm nay sẽ giúp bạn có một cột sống thật khoẻ mạnh và dẻo dai. Bên cạnh đó, với chuỗi các tư thế trụ trên chân, giúp cho phần cơ đùi và bắp chân thêm chắc chắn...
