#19 Kiên Trì Trên Đôi Chân
CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
•
31m
Bài tập tập trung chủ yếu vào đôi chân, các nhóm cơ mặt đùi và cơ đùi sau được đặc biệt làm mạnh giúp cơ thể có một nền tảng vững vàng trên đôi chân. Khi đôi chân đã đủ mạnh, bạn sẽ được thử thách với một chuỗi bài tập thăng bằng với độ khó vừa phải. Bản năng chinh phục sẽ bùng cháy trong bạn. Vì thế, mỗi phút mỗi giây trôi qua đều phải nỗ lực hoàn thiện chính mình.
Up Next in CẤP ĐỘ 1: "ƯƠM MẦM" - SỰ KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO
-
#20 Nỗ Lực Cùng Đôi Tay - Duy Trì Sự ...
Bài tập hôm nay đòi hỏi bạn phải có đôi tay thật khoẻ mạnh. Vì vậy hãy tập trung vào khởi động kỹ hai cánh tay và bàn tay của bạn. Với sự nâng lên, hạ xuống của phần hông, bắt buộc bạn phải siết chặt phần cơ bụng để tránh ảnh hưởng đến thắt lưng gây đau đớn, các nhóm cơ bụng trên, cơ bụng dưới và...
-
#21 Cột Sống Dẻo Dai - Tinh Thần Khoẻ...
Cột sống giúp kết nối các bộ phận của hệ thống cơ xương lại với nhau, nhờ đó có thể nâng đỡ toàn bộ cơ thể của bạn. Chính vì vậy, bài tập hôm nay sẽ giúp bạn có một cột sống thật khoẻ mạnh và dẻo dai. Bên cạnh đó, với chuỗi các tư thế trụ trên chân, giúp cho phần cơ đùi và bắp chân thêm chắc chắn...
-
#22 Mở Rộng Đôi Vai - Mạnh Mẽ Cùng "C...
Một đôi vai mở, bắp tay thon gọn, săn chắc hẳn là mong muốn của nhiều bạn. Bạn cần nhiều thời gian và nỗ lực để làm được điều đó thông qua luyện tập hằng ngày. Bài tập hôm nay tác động khá nhiều lên phần tay vai, giúp phần ngực mở rộng, bạn sẽ cảm thấy hơi thở dài hơn, sâu hơn. Đặc biệt với chuỗi...
